Yoga House NOBEOKAからのお知らせ

お知らせ

2月の「パワーヨガ」クラスのお知らせ

  • 2月の「パワーヨガ」クラスのお知らせ
2018年02月07日
2月の「パワーヨガ」クラスのお知らせです。


寒い日が続きます。

今月は「かんぬきのポーズ」で、腰回りのコリや緊張を解消しましょう。


①まずは、膝立ちで腰を持ち、右脚を右に伸ばしましょう。

 背筋を伸ばして肩はリラックスです。

②息を吸いながら、左腕を真上に上げて肩はリラックスです。

③息を吐きながら、状態を右に倒して体側をのばしましょう。
 
 右と左のウエストを伸ばしながら、5呼吸しましょう。


わからない時は体験に来てください★

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JAA正会員並びに認定アロマコーディネーター(平成25年5月1日付)馬服典子・伊藤沙希

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