Yoga House NOBEOKAからのお知らせ

お知らせ

ヨガで免疫力アップ!

  • ヨガで免疫力アップ!
2020年05月29日
5月の新緑あふれる季節が過ぎ、6月になります。

ヨガ教室では、ヨガから受ける恩恵を、

ご自身のペースで感じていきます。

普段動かさない身体をできる範囲で動かして、

ヨガの鼻呼吸(有酸素運動)を練習してみます。

行うことでご自身の免疫力か高まります。

そして、正座や胡座で座って心を静かにして瞑想をしてみます。

初めはいろいろなことが頭の中にうかびますが、

いつのまにか、心が静かに穏やかになっている自分に気づきます。

ご自身の瞑想から来る感覚を感じてみませんか?

ヨガクラスに参加して、健康と呼吸、免疫力アップを始めてみましょう。



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JAA正会員並びに認定アロマコーディネーター(平成25年5月1日付)馬服典子・伊藤沙希

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